[...] -kreatyna TREC Normal 200 mesh (600g) -carbo Olimp glycogen recovery formula (1500g) -Turyne Olimp (100kps) -i mam tez jeszcze ze 2,5kg SUPER WHEY GAINER 4000 Olimpa Jak to wszystko brac? prosze o wskazowki albo ulozenie jakiegos cyklu. Trening: pon: HST wt: Aeroby na szpagat sr: HST cz; Aeroby na szpagat pt: HST sob: Aeroby na szpagat nd: [...]
Witam . Pracuje według planu FBW 1.PRZYSIAD 2.MARTWY NA PROSTYCH NOGACH 3.WYCISKANIE NA PŁASKIEJ 4.WIOSŁOWANIE W OPADZIE 5.WYCISKANIE W STANIU 6.SCIAGANIE WYCIAGU PRZED GŁOWE 7.UGINANIE RAMION ZE SZTANGA DODATKOWO 8.POMPKI TYŁEM/FRANCUSKIE UGINANIE ZE SZTANGIELKAM 9.WSPIECIA NA PALCE 10. UGIANIE NADGARSKÓW Wszystko po 3 serie po 12 pow. + 1 seria [...]
[...] mam obcinać węglowodany wiem, że kalorii sie nie obcina chodzi mi o wegle normalnie spożywam ich 280 g białka 180g tłuszczy 50g, a może wywalić wegle z 1 posiłku na rzecz tłuszczy, a może tylko wywalić wegle nie dokładać tłuszczy. Moim skromnym zdaniem wszystko powinno zostać w dni treningowe jak i nie treningowe na równym poziomie, a według was
[...] leczę się od roku na napady lękowe Biorę dziennie 225 mg walefaksyny 225 mg Pregabaliny. Chciałbym wejść na cykl z teściem z długimi estrami, lecz mam teraz dylemat jak to wszystko połączyć. Wiem ze moje leki mocno podbijają prol i nie warto ich razem łączyc. Mam juz pare cykli za sobą lecz nie robiłem tego na tych lekach. Wiec moje pytanie [...]
[...] jestem własnie na cyklu z propka konczy sie własnie 2 tydzien wale 150mg co 2dni prop z axio labs i jest mały problem nie rosne juz w pierwszym tygodniu witka mi urosła i wszystko mi ładnie urosło ale tylko do stanu maxymalnego który był kiedys.No i teraz cwicze i cwicze i nic nie chce podejsc. zwiększyłem dawk do 200mg co 2dni micha raczej [...]
[...] lecytyne Przybyło jakieś 10 kilo masy 12 na klate W bicu troche mało jak na mój gust 2,5 cm .Teraz biore kreatyne ale spadło mi jakieś 2 kilo masy Mam pytanie czy spadnie mi wszystko czy coś zostanie Bo chyba całe 10 nie spadnie od tego cyklu minoł miech i pytam wszystkich znających sie na rzeczy kiedy ewentualnie moge zapodać znowu cos i jak [...]
Panowie i Panie(jeśli w tym dziale się znajdą) mam pytanie na temat tego suplemenu treca. Piszcie wszystko co wiecie i wasze zdanie o tym produkcie. Z góry dziękuję. FRAGMENT Z RAPORTU POLICJI "(...) podejrzany zrobił dużą i małą potrzebę wewnątrz spodni celem uniknięcia odpowiedzialności..."
Zaczałem brać creapure i zauwazyłem spadek popędu. Po 3 tygodniach nie miałem wogóle ochoty na sex. Zdecydowałem sie odstawić kraetyne i juz po kilku dniach wszystko wróciło do normy. Dodam że juz wczesniej brałem kreatyne ale nie odczuwałem takiego spadku libido. Czy ktos miał coś podobnego??
Witam, mam 18 lat, 176 cm wzrostu i wazę 60 kg... Od jakiegoś czasu czytam wasze forum i wasze wskazówki odnośnie diety i ćwiczeń, niestety jestem chyba zbyt tępy by to wszystko pojąć, nic nie rozumiem z tych przeliczników itd. Mam do was wielką prośbę, czy moglibyście mi wyliczyć ile powinienem jeść kcal dziennie aby znacznie przybrać na masie, [...]
[...] B) Przysiad (waski rozstaw nóg) 3 serie Martwy Ciąg (rumunski) 3 serie Wyciskanie malym w skosie w dol 3 serie Wiosłowanie 3 serie Wyciskanie Żołnierskie 3 serie Podciaganie na drazku podchwytem 3 serie Unoszenie nóg w zwiesie na drazku 2 serie /// wszystko po 10 powtorzen , trening 3x w tygodniu ///
[...] tura i clen 2 tyg i off . Pierwsze badania pokazały za wysoki estr i testo tylko 12 przy normie 3-8 . Wrzuciłem symex 4 dni cały tab a później 2 dni po pół . Zmieniłem z uber na malay bo myślałem ze fake . Estr podniósł się do 140 a test 14 . Tragedia wszystko mi konwertuje co robię zle. Zmieniony przez - Pablo9879856 w dniu 2019-03-25 21:11:33
[...] wyszło ze troche za mocno sie opaliłem chyba. Na twarzy po bokach ( wokół ) nosa zrobiły mi zaczerwieniania. Nie chodzi o to ze mnie boli czy przeszkadza czy cos, nie wszystko jest ok. Tylko że są czerwone te miesjca. I moje pytanie jest takie ( bo te miesjca troche głupio wygladam z takimi plamami czerwonymi ): Czym to posamrować, albo [...]
[...] zastępczego?? ;( naprawdę duży problem. i 2 problem mam 17lat 176 wzrostu ważę 72kg i gdy przeliczylem kalkulatorem znajdującym się tutaj http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php i wyszło mi że potrzebuję 3133kcal. w Diecie zastosowalem b/t/w 2/1/6 i kalori wyszlo 2870kcal a dieta ma być na masę wszystko ok czy coś spartoliłem?
Dziś widziałem na tvn turbo odcinek 'Nie ma lipy'. Chłopaki zrobili wywiad z dealerem koksu w USA - ogólnie koleś sam mówił, że wszystko jest bardzo szkodliwe i wręcz odradzał branie. Ciekawe - sprzedaje i nie poleca :) Szkoda, że nie mogę tego gdzieś znaleźć. Jestem ciekaw jak się do tego ustosunkowujecie.
[...] Mój zarost to masakra, twarz sklada się z kilku sektorów gdzie włosy rosną w różne strony, dlatego to był główny powód używania maszynki elektrycznej bo na tradycyjnej cala twarz była pocieta. Jestem dość zadowolony z Brauna, ale nie goli mimo wszystko w 100%. Stąd pytanie czy uzywa lub uzywal obu rodzajów i powie ktora lepiej się sprawdza ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w domu co dało mi do myślenia, żeby już teraz zapytać się jak połączyć 3x aeroby i początki siłowni w planie treningowym. Głupio zrobiłem, że zaprzestałem diety, bo po miesiącu schudłem już 3kg, ale wszystko wróciło do normy.. Teraz chcę się wziąć w 100% i spalić do 68-70kg. Tak więc moje pytanie brzmi: jak połączyć aeroby z siłownią?
Witam! Cwicze 1,5 roku i mam problem z klatka. Wszystkie inne miesnie rosna mi jak nalezy a klatka nie chce. Troche rosnie, ale bardzo powoli. I to juz zaczyna troche głupio wygladac bo w bicepsie mam 42cm a klatka jest bardzo malutka! Co mam zrobic? Moze zły trening. Robie tylko 4 cwiczenia(wypych i rozpietki na płaskiej i to samo na skosie) [...]
[...] ze Stanexu Razak kazdy w odstepie 4 dni po 1ml w strzykawce, jednak na drugi dzien caly psladek mnie boli ze az chodzic nie moge, dodam ze tydzien wczesniej zakonczylem injekcje tescia i wszystko bylo wporzadku oraz zastrzyki robi mi ta sama osoba caly czas(uzywam igiel ósemek), prosze o porady bo na tylku siedziec nie moge i niewiem co robic.
[...] dobry (armageddon) diete tez trzymalem i w ostatnim tygodniu brania tej krety pogoniło mnie do klopa i mialem sraczke przez caly dzien i wchodze na drugi dzien na wage i wszystko sie poszlo je**c przytylem wtedy ok 6-7 kg i w bicu tylko 1 cm :( (nie wiem czemu tak malutko) i boje sie ze tearz moze byc tak samo, nie wiem czemu sie tak stalo w [...]
